Blog · Pratica · 29 agosto 2026 · 5 min di lettura
90 giorni: perché il piano dura proprio così
Tre mesi sono il tempo che serve al corpo per rinnovare gran parte delle cellule. Ecco come vivere il piano giorno per giorno.
Perché non 30 giorni? Perché non 6 mesi? Perché 90 giorni è il tempo in cui il corpo riesce a mostrare un cambiamento misurabile e duraturo. Ecco come funziona e come attraversarlo senza stancarsi.
Il tempo delle cellule
I globuli rossi vivono circa 120 giorni, la pelle si rinnova ogni 4-6 settimane, la mucosa intestinale ancora più in fretta. Tre mesi bastano perché gran parte del corpo sia stata costruita con il nuovo cibo.
È anche il tempo minimo perché le carenze indicate nel report si colmino e perché la rimisurazione con S-Drive mostri il cambiamento, non solo oscillazioni.
Il primo mese: il riequilibrio
Le prime settimane sono quelle in cui si tolgono gli stressor alimentari e si aggiungono gli alimenti che mancano. Molti clienti sentono il primo cambiamento nella digestione e nel sonno, spesso entro due settimane.
Qui conta la semplicità: la lista della spesa della settimana, tre o quattro ricette base e un orario dei pasti che si adatta al lavoro. Un piano che non si vive, non funziona.
Il piano non deve essere perfetto. Deve essere seguito.
Secondo e terzo mese: la costruzione
Quando il corpo ha ritrovato l'equilibrio, il piano inizia a costruire l'obiettivo: perdita di peso, massa muscolare, energia, pelle. In questa fase:
- rivediamo le dosi di integrazione e togliamo ciò che non serve più
- aggiungiamo varietà: alimenti nuovi, ricette nuove
- colleghiamo l'alimentazione all'allenamento, se c'è
- restiamo in contatto su WhatsApp per ogni domanda
Giorno 90: la rimisurazione
Alla fine ripetiamo l'analisi S-Drive e confrontiamo i report. È il momento più bello: vedi in numeri ciò che hai sentito. Da lì si decide il nuovo piano, di solito più leggero, perché la base è già costruita.
Se vuoi iniziare i tuoi 90 giorni, scrivici: il primo appuntamento dura un'ora e ne esci con report e piano in mano.
Dorina Mema · Epigenetica
I contenuti di questo blog hanno scopo informativo e non sostituiscono la visita medica. Il report epigenetico non è una diagnosi medica.
